只要你的电脑系统安装了quicktime，当你编辑MOV格式的视频时，PR会自动调用quicktime的MOV格式编***。
1、导出MP4格式就可以看，方法是首先打开premiere，导入编辑好视频后，找到菜单文件菜单。
2、在展开的菜单中，点击导出选项，在子菜单中选择媒体。 2、在导出设置里找到格式项，格式选择“H.264”H.264是一种视频编码格式。
3、 导出的时候下面会有些导出参数数据可以自定义设置，可以把后面的勾去掉，自定义选项，这里选的是“匹配源”。
4、全部设置完以后，点击下面的导出按钮即可。 4、等待导出结果，然后在文件里就能看到导出的mp4格式的视频了。
文件，导出，选择设置，然后里面文件类型选择QuickTime，导出的就是mov格式了。
除非你电脑上没有安装QuickTime
1、首先打开需要编辑的Premiere文件，点击打开编辑中的“首选项”。
2、之后选择打开“常规”。
3、然后在弹出来的窗口中点击“静止图像默认持续时间”后面的输入框，输入想要设置的持续时间。
4、然后设置好数据之后按下“enter”就可以了。
PR设置起始时间的方法如下：
1.点击序列中的这个菜单下拉按钮；
2.接下来我们点击开始时间按钮；
3.然后我们会看到起始时间这个页面;
4.在这里我们可以输入我们想要设置的时间;
5.还能在这里设置其他细节的属性；
6.设置完毕后我们点击右侧的确定按钮。
扩展资料：
Adobe Premiere是由Adobe公司开发的一款视频编辑软件，提供了采集、剪辑、调色、美化音频、字幕添加、输出、DVD刻录的一整套流程，是Adobe Creative Suite套装的一部分。
该软件有较好的兼容性，支持10240*8192的屏幕清晰度，以及32位的色深，可使用RGB和YUV颜色模型，其插件能够导入与导出至QuickTime或DirectShow的格式。
Premiere Pro是视频编辑爱好者和专业人士必不可少的视频编辑工具。它可以提升您的创作能力和创作自由度，它是易学、高效、精确的视频剪辑软件。Premiere提供了采集、剪辑、调色、美化音频、字幕添加、输出、DVD刻录的一整套流程，并和其他Adobe软件高效集成，使您足以完成在编辑、制作、工作流上遇到的所有挑战，满足您创建高质量作品的要求。
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