为家长设计一份营养合理的午餐食谱？
1、调查家长身体状况：良好。但随着年纪的增长，妈妈有贫血现象，两人开始出现骨质疏松现象。
2、调查家长饮食习惯：喜欢吃清淡的食物
3、设计午餐食谱：
（1）米饭：能为人体提供能量、补充营养。
（2）胡萝卜番茄鱼汤：是由胡萝卜、番茄以及鲫鱼骨熬成的汤。因为每100克胡萝卜、番茄、鲫鱼的原料中都含有较多的钙与磷，对改善骨质疏松、贫血等症状十分有用，同时材料里含的其他营养物质更能能补充身体所需能量，属于家长所爱吃的清淡类食物
（3）鼓汁蒸排骨：因为排骨含有丰富磷对调整家长的身体状况有好处，同时也是肉食，能供给人体能量。
（4）肉沫煮豆腐：由磷较丰富的猪肉与钙、磷营养丰富的豆腐搭配在一起，在供给人体能量的同时，也对身体状况有所调整，而猪肉、豆腐中其他丰富的营养物质更能延缓衰老。
（5）窝蛋菠菜：由维生素A、磷丰富的鸡蛋与营养物质多的菠菜搭配在一起，对于受损细胞的修复和更新、补充身体营养物质，调整身体状况十分有效，而且味道好极。
（6）苹果：能为人类提供能量、补充营养。
注：在菜中加入适量的油。这样家长在调整身体状况与获取能量的同时，还能均衡营养，避免营养过剩或营养不良。而且，符合家长平时的饮食习惯。
4、家长评价：
根据个人修改
祝楼主早日得到答案
谢谢
那个“2元营养午餐“在哪儿捐款啊
- 在共益网的公益页面
实施了户籍改革制度还能享受国家的营养午餐吗？
- 孩子是上海户口，父母一方是农业户口可享受免费营养午餐，但户姬害灌轿弑计鬼袭邯陋籍改革把农业户口改革成居民户口了，还能享受这午餐吗？
- 能啊！孩子的午餐跟户籍改革没关系的！照样享受！
请问：我这样的饮食符和『营养金字塔』吗？能减肥吗？ 早餐：一晚面条＋一个鸡蛋 午餐：①半块馒头（或
- 请问：我这样的饮食符和『营养金字塔』吗？能减肥吗？早餐：一晚面条＋一个鸡蛋午餐：①半块馒头（乏丁催股诎噶挫拴旦茎或半块饼）＋蔬菜＋饭汤（或菜汤）②肉类＋蔬菜＋菜汤（每星期中①多，②少）下午（加餐）：一个水果晚饭：一小碗菜（偶尔是一小碗水果沙拉）＋一碗蔬菜汤睡前：一盒奶
- 这样的饮食，你符合早好中饱晚少，同时营养均衡，是符合金字塔营养链条得
吃两个月雌激素会胖多少？会胖两斤么？我晚上吃的很少，六点前吃完，早餐营养很丰盛，午餐照常
- 胖10斤
某同学为妈妈设计了一份午餐食谱:米饭,红烧鲤鱼,葱炒鸡蛋,再添加下列哪项后会使这份食谱中的营养更加均衡
- A. 素炒豆角B. 牛奶C. 排骨汤D. 小米粥我知道答案是A，有人说“该食谱没有注意到合理饮食中的荤素搭配。”我感到疑惑的是：葱炒鸡蛋不就是素菜吗？求人解释
- 葱炒鸡蛋所提供的VC含量太少了，所以要加上A才对
每天早上一包康师傅泡面的前提下午餐和晚餐怎么安排能使营养均衡
- 前提是每天早上吃一包泡面的情况下，然后午餐晚餐怎么安排？吃什么可以减少泡面的危害？
- 多喝水排毒，尽量减少早餐吃泡面的习惯
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