长期吃维生素B族对身体有什么好处?有危害吗？

吃维生素B可以保护肝脏，预防贫血、预防胎儿的神经管畸形等。如果长期吃维生素B族药物，当维生素B代谢不完全时，在体内长期堆积，超过生理需要量，便会表现出易疲劳、头痛、头晕眼花、烦躁易怒、食欲减退、心率失常等一系列的中毒症状。

每天吃复合维生素b好吗，复合维生素b副作用？

经常吃维生素b对身体是有好处的，但是一般服用1~2个星期就足够了，如果长期大量的服用，很可能会对身体造成影响，而且可能会出现中毒的现象，应该多吃些蔬菜水果，应该少吃一些加工过的食物，同时也避免经常熬夜，养成良好的生活习惯。

拓展资料

01 长期大量服用维生素B或增男性肺癌风险

长期以来，维生素B6和B12被认为促进代谢，降低癌症风险。近期，中美学者联合进行的一项研究表明，长期大剂量补充维生素B6和B12的男性罹患肺癌的风险会显著增加。（J Clin Oncol. 8月22日在线版）

结果显示，如果男性每天服用维生素B6补充剂超过20 mg或维生B12超过55 µg，那么，10年后罹患肺癌的风险会增加近1倍。吸烟男性患肺癌风险比不吸烟者高3~4倍。

研究提示，人们可以通过食用肉类、豆类和谷类食物摄取足够的维生素B，所以没有必要大量服用维生素B补充剂，更没有必要常年服用。

研究对7.7万50~76岁美国人进行了长达10年的随访。

02 替代疗法或致癌症死亡风险翻倍

近期，美国一项研究显示，选择替代疗法而非传统疗法治疗癌症的患者更有可能死于癌症。（J Nat Cancer Inst. 8月10日在线版）

研究对美国国家癌症数据库中281例接受替代疗法的乳腺癌、前列腺癌、肺癌和结直肠癌患者和560例接受传统疗法的患者进行分析。传统疗法是指化疗、放疗和手术等，替代医学是指冥想疗法、催眠疗法、顺势疗法等方法。

研究发现，与接受传统疗法的患者相比，选择替代疗法的患者在确诊后5年内死亡的概率高2.5倍。对于乳腺癌患者，选择替代医学的人在5年内死亡率高4.68倍。在接受传统疗法的肺癌患者中，5年生存率为41%，而选择替代疗法的患者5年生存率为仅有20%。选择替代疗法的结直肠癌患者中，5年生存率为33%，而采用传统疗法者5年生存率为79%。

研究者表示，某些选择替代疗法的患者之所以生存下来，可能因为很多患者发现疾病恶化后，最终还是会接受传统疗法。