网友提问：
不管男女，不想湿气重，有4种食物千万别碰，都是什么？
优质回答：
湿气过重与很多因素有关，不过最密切的联系就是饮食了。尤其是在夏季，特别是在南方，因为夏季的雨水较多，有汛期有梅雨，空气的湿度大，以及在沿海城市，空气湿气大，相对更容易出现体内湿气重的问题。但是又不仅仅如此，还有一些不良的饮食习惯也会造成体内的湿气过重。体内的湿气主要指的脾湿，如果脾湿会造成什么多问题，比如食欲不佳，消化不良，便溏、疲劳、口中黏腻、口臭等等，会影响正常的生活以及工作。
湿气过重，除了前面提到的环境因素，就是饮食，尤其是以下几种食物少吃：
1.甜腻的食物，过食伤脾。
2.酒类，易生热助湿。
3.油炸类的食物，易留湿。
4.辛辣的食物，易生湿助湿。
这些食物，尤其是在夏季，最好少吃，以免加重脾湿的问题，并且注意补脾祛湿，饮食上均衡多样最好，不要贪食某一种或者某一类食物。过量都会产生问题。
夏季排湿，吃哪些食物最好？
夏季排湿也很重要，首先当然是红豆薏米了，其次还有一些食物可以在平时的饮食中常吃，比如：莲子、冬瓜、绿豆、鲫鱼、冬瓜、莴苣、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、芹菜、鸭肉、莲藕、茭白、竹笋、地瓜、茯苓、扁豆等等。
其他网友回答
红小豆，莲子，薏米，芡实，莲藕，山药等，以利于健脾、利尿、祛湿。
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